正解がないからこそ悩んでしまう“子育て”。
周囲に相談できる人がいないと「こんな悩みを持っているのは自分だけ？」と不安になってしまうこともありますよね。
そこで今回は、子育てによくある悩みと解消法を紹介していきます。
子育て中でストレスを感じているママパパも、ぜひ参考にしてみてくださいね。
子育ての悩みにはどんなものがある？
まず、子育て中の家庭ではどのような悩みが多いのでしょうか。
ここではよくあげられる子育ての悩みを見ていきましょう。
子育ての悩み①：イライラしてしまう
子育ては想定外のことばかりが起こるため、思い通りにいかずにイライラすることは何度もありますよね。
イヤイヤ期に入って何を言っても癇癪を起こされたり、何度注意しても同じことを繰り返したり、急いでいるときに飲み物をこぼしたりするなど…。
落ち着いて対応したくても、毎日たまっていくストレスでイライラを抑えるのも難しくなります。
「そんな自分に嫌気がさしてしまう…」と悩んでいるママも多いでしょう。
子育ての悩み②：自分の時間が持てない
子ども中心の生活になって、自分の時間を持てないというのも多くの子育て世代が抱えている悩みです。
子育てや家事、仕事などにいっぱいいっぱいで、趣味の時間どころか睡眠時間まで削られてしまう…なんてこともありますよね。
子どもが小さい間は特に、ごはん・お風呂・トイレ・寝かしつけで、1日中つきっきりです。
周りの協力やサポートがなければ、自分の時間を持つことは、なかなか実現できません。
子育ての悩み③：ワンオペ育児がつらい
育児をほとんどひとりで行う“ワンオペ育児”。
「夫婦ふたりで協力しながら子育てをしていきたい」という思いはあっても、まだまだママひとりに負担が偏っている家庭も多く見られます。
パパの出張が多かったり、帰りが遅かったりするケースや、時間はあっても育児に参加してくれないというケースもあるでしょう。
そういったワンオペ育児では、前項の「自分の時間が持てない」という悩みも生まれます。
子育ての悩み④：子どもの食事が偏っている
子どもの食事バランスが偏っていることも、子育ての悩みとしてあげられます。
子どもが小さなときは特に、食べ物の好き嫌いが多かったり、食べる量が少なかったり、気分で食べなかったりすることもありますよね。
食べてもらえるようにと努力はしてもなかなかうまくいかず、しっかり栄養を摂れているのかと不安や焦りを感じます。
子育ての悩み⑤：仕事と育児の両立
子育てが始まる前は計画的にできていた仕事も、子ども中心の生活になると思い通りに進まなくなってしまいます。
お迎えのために仕事を途中で切り上げることや、子どもの熱で急に休むことなど。
イレギュラーな出来事が増えて、仕事と育児の両立に悩んでいる方も多く見られます。
子育てに関する悩みの解消法
子育ての悩みは、周囲の環境や自分自身の考え方を変えることで楽になれるケースもあります。
ひとりで抱え込んでしまうと、悩みがより深刻になってしまう可能性もあるので周囲の人に頼ったり、違う考え方をしてみたりすることが大切です。
ここでは、子育てに関する悩みの解消法を紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
解消法①：完璧を目指さない
子どもや家庭のために頑張るのは素敵なことですが、完璧を目指す必要はありません。
すべてを抱え込もうとすると、体も心もパンクして子どもと向き合う余裕もなくなってしまいます。
完璧ではなく、自分ができる範囲で頑張ることを目標にしましょう。
そして、できなかった自分を責めるのではなく、「ここまでできた！よく頑張った！」と自分自身を褒めてあげてくださいね。
解消法②：頼れる人・場所を見つける
自分の時間を持てていない方、ワンオペ育児で悩んでいる方は、頼れる人や場所を見つけておくと安心です。
家族や親戚、友人などの身近な人に加えて、事業やサービスも視野に入れてみてください。
頼ることに遠慮する必要はないため、ひとりで抱え込もうとせず、疲れたときにはサポートしてくれる人に声をかけてみましょう。
解消法③：食べられるものは少しずつ増やす
子どもの好き嫌いに悩んでいるママパパは、すでに苦手な食材を細かく刻んでみたり、味付けを変えてみたり、たくさんの工夫をされてきたかと思います。
それでも食べてくれない場合は、他のものから栄養を摂るというのもひとつの手段です。
野菜がだめでビタミン・ミネラル・食物繊維不足が気になるなら、代わりに果物や芋類から摂取するのもよいでしょう。
子どもの偏食で気持ちが追い詰められないように、「幼児期は少しずつ食べられるものを増やしていけばいい」という気持ちでいることも大切です。
解消法④：SNSで同じ悩みを抱える人と話す
子育ての悩みを共有するために、SNSを活用するのもおすすめです。
周囲に友達がいない、実家が離れているといった環境での子育てでは、悩みを話せる相手が見つけられないこともあります。
TwitterやInstagram、ブログなどのSNSでは、同じ悩みを抱えるママパパともつながれるため、共感や励ましの声に気持ちが救われるかもしれません。
子育ての悩みを解消するには頼れる環境が必要
子どもが中心の生活になると、これまで通りに自分の時間が持てなくなったり、家事や育児に追われたりすることもあります。
多くの家庭が抱えている子育ての悩みを知って、「自分だけではないんだ」「同じように悩んでいる仲間がいる」と思っていただければ幸いです。
完璧にこなそうとしたり、ひとりで抱え込んだりする必要はないため、つらいときには周囲の人に頼ってみてくださいね。
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